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Corsi

Per potenziare forza, resistenza muscolare, controllare il peso,
migliorare equilibrio e flessibilità

ALLENAMENTO FUNZIONALE

Una pratica che avvalendosi del carico naturale del proprio corpo e di alcuni semplici attrezzi mira ad un allenamento completo, sano e naturale.

L’ allenamento Funzionale migliora tutte le qualità fisiche con movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione di più gruppi muscolari nello stesso momento, infatti il nostro corpo organizza, per muoversi quasi tutti i muscoli contemporaneamente e quindi va allenato come unica entità lavorando su più piani e assi.

Lunedì e Mercoledì 19:00 – 20:00

Venerdì 13:00 – 14:00

KETTLEBELL

Il kettlebell è semplicemente una palla di ghisa con una maniglia. Gli esercizi che seguiranno sono ideali per migliorare la tonicità di tutto il corpo, bruciare quei chililetti di troppo che vi portate dietro e innalzare il vostro livello di benessere generale.

Venerdì 19:30 – 20:30

Dal 30 settembre

Danza

Danza Classica Intermedio

Venerdì 17:30 – 18:30

Danza Moderna Adulti

Per ragazzi ed adulti (età minima 17 anni) con esperienza o che comunque hanno già fatto danza in passato

Lunedì e Mercoledì 20:30 – 21:45

Danza Moderna Baby

Corso che prevede lo studio di esercizi preparatori (propedeutici) alla tecnica della danza moderna. Durante le lezioni si imparerà ad usare lo spazio scenico, ad ascoltare vari tipi di musica, allo scopo di avvicinare il bambino al movimento, in modo più naturale e spontaneo possibile. Verrà in questo modo stimolata la creatività, la fantasia, l’ interpretazione, l’ improvvisazione del bambino e si elaboreranno insieme all’ insegnante, piccole coreografie su canzoni di vari generi musicali, abituando così gli allievi sin da piccoli a danzare su ritmi diversi.

Rivolto a bambini dai 4 ai 6 anni

Martedì e Giovedì 16:40 – 17:40

Danza Moderna Baby II livello

Il corso prevedo lo studio dei fondamentali della danza moderna, con elementi di tecnica base, studio del ritmo, dello spazio, conoscenza del proprio corpo e del movimento. L’ insegnante presterà particolare attenzione alla postura e alla coordinazione dell’ allievo.

Martedì e Giovedì 17:40 – 18:40

Danza Moderna II° livello

Rivolto a ragazze dai 12 ai 16 anni con già diversi anni di studio alle spalle

Martedì e Giovedì 18:00 – 19:00

Danza Moderna Junior

Rivolto a bambine 9/10 anni con già diversi anni di studio alle spalle.

Martedì e Giovedì 17:00 – 18:00

Per Tonificare e Controllare il Peso

ACTIVE TRAINING

corso che prevede allenamento cardiovascolare e bonificazione generale con l’utilizzo di piccoli attrezzi

Martedì e Giovedì 13:00 – 14:00

BODY TONE

tonificazione muscolare e semplici combinazioni di passi per un lavoro anche cardiovascolare

Martedì 20:30 – 21:30

FITBOXE

Aerobica, arti marziali, autodifesa, divertimento: tutto questo in una lezione ad alto contenuto aerobico, spettacolare ed emozionante.

CORSO A PRENOTAZIONE

Lunedì e Mercoledì 20:00 – 21:00

FREE BODY-IN

Tonificazione muscolare con l’utilizzo dello “Zero” (pedana circolare che permette un impatto morbido per le articolazioni, sovrapponibile componibile, tonifica gambe e glutei, migliora l’equilibrio, stimola la muscolatura plantare, permette di svolgere esercizi anche per gli arti superiori).

Lunedì 9:30-10:30

LIFE PUMP

Allenamento completo che consente di ottenere un rapido miglioramento del tono muscolare con l’utilizzo di bilancieri, dischi, step. La scelta del carico di lavoro è personale, in base cioè al proprio livello di preparazione…il tutto svolto sempre a ritmo di musica.

Martedì 19:15 – 20:15

Giovedì 20:00 – 21:00

SPINNING

Bike speciale con la quale eseguire entusiasmanti programmi di training cardiovascolari a ritmo di musica.

CORSO A PRENOTAZIONE

Lunedì, Mercoledì e Venerdì 13:00 – 14:00

Mercoledì, Venerdì 19:30 – 20:30

Lunedì, Martedì, Gioved’ 19:10 – 20:10 / 20:15 – 21:15

TOTAL BODY

tonificazione di tutta la muscolatura mediante esercizi a corpo libero oppure con diversi attrezzi: pesi, barre, elastici…

Mercoledì 9:30 – 10:30

WALKEXERCISE®

corso che prevede l’ utilizzo di tapis-roulant meccanici, si cammina a tempo di musica e si svolgono esercizi per gli arti superiori, migliora il tono muscolare di gambe e glutei, migliora la funzione cardiaca e respiratoria

CORSO A PRENOTAZIONE

Lunedì, Mercoledì e Venerdì 13:00 – 13:50

Martedì e Giovedì 19:10 – 20:00

Giovedì 9:30 – 10:20

ZERO CARDIO-TONE

Allenamento cardiovascolare (semplici passi, camminata sopra lo Zero) e di tonificazione anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

Giovedì 19:00 - 19:50

Per Tonificare, Migliorare Flessibilità, Forza e Postura

PILATES

“In 10 sedute ti sentirai meglio, in 20 migliorerai il tuo aspetto fisico, in 30 avrai un corpo completamente nuovo” J.H.P.

Lunedì e Mercoledì 13:00 – 14:00 / 18:45 – 19:45

Martedì e Venerdì 9:30 – 10:30

PILATES BASE

corso di avviamento al Pilates

Giovedì 10:00 – 11:00
Venerdì 19:45 – 20:45

Per il Benessere di tutto il Corpo

PANCAFIT®

Metodo Raggi: “Allungamento Globale Decompensato”. Corso di gruppo che prevede l’utilizzo di un’apposita panca Pancafit® che permette di far lavorare tutto il corpo con esercizi svolti sempre in postura corretta. Migliora la respirazione, i muscoli si allungano, si recupera la scioltezza nei movimenti, si ritrova il benessere della schiena e di tutto il corpo.

CORSO A PRENOTAZIONE

Martedì 10:30 – 11:20 / 13:00 – 13:50 / 18:10 – 19:00

Venerdì 10:30 – 11:20 / 18:40 – 19:30

Ginnastica Dolce

GINNASTICA DOLCE

Benessere del fisico attraverso movimenti lenti e controllati. Particolare attenzione alla postura del corpo.

DA MARTEDI’ 4 OTTOBRE 2011

Martedì e Venerdì 9:15 – 10:15

Arti da Combattimento

KICK BOXING

Disciplina d’arte marziale con elementi di autodifesa e raggiungimento di una buona forma fisica.

Martedì e Giovedì 20:00 – 21:30

Le nostre attività

Corsi

ALLENAMENTO FUNZIONALE

KETTLEBELL

Danza Classica Intermedio

Danza Moderna Adulti

Danza Moderna Baby

Danza Moderna Baby II livello

Danza Moderna II° livello

Danza Moderna Junior

ACTIVE TRAINING

BODY TONE

FITBOXE

FREE BODY-IN

LIFE PUMP

SPINNING

TOTAL BODY

WALKEXERCISE®

ZERO CARDIO-TONE

PILATES

PILATES BASE

PANCAFIT®

GINNASTICA DOLCE

KICK BOXING