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June 2018

Olympia’s Summer Party

By | Eventi | No Comments

Venerdì 13 luglio 2018 non mancate alla FESTA ESTIVA targata Olympia’s Center!

Festeggeremo l’estate e lo splendido anno trascorso assieme a Orsago, presso La Frasca di Bavaroi, che per l’occasione sarà tutta nostra!

La festa inizia alle 20.30 con una CENA a buffet, bevande incluse, seguita dalla musica di Matteo Suntary Dj.

La quota di partecipazione è di €20 a persona, prenotate subito in reception!

 

Passaparola, invita anche i tuoi amici all’evento!

Cambiare abitudini è possibile

By | Salute | No Comments

Tutti i sistemi sanitari del mondo e le principali aziende internazionali hanno capito che dalle abitudini della popolazione dipendono tutta una serie di fattori decisivi per il mantenimento di un equilibrio economico sostenibile.

Negli ultimi 70 anni l’essere umano ha modificato le proprie abitudini di vita più di quanto non avesse fatto nei millenni precedenti.
Questa accelerazione e distacco da un modello evolutivo consolidato ha però prodotto una serie di disastri che stanno minando l’equilibrio economico di famiglie aziende e governi.

Negli ultimi anni hanno infatti hanno fatto la loro comparsa le cosiddette malattie non trasmissibili, ovvero create principalmente dai comportamenti delle persone, collegate alla sedentarietà, alla iperalimentazione in primis e ad altre cattive abitudini:

  • depressione
  • ansietà
  • stress
  • infarto

Il tentativo di modificare le abitudini effettuato fino ad oggi in modo impositivo e prescrittivo non ha funzionato, anzi ha accentuato il problema.

 

QUINDI CAMBIARE ABITUDINI È POSSIBILE?

Quello che abbiamo verificato negli ultimi 10 anni, confermato anche dalla psicologia sociale e cognitiva, è che cambiare abitudini è possibile ma dovremmo seguire percorsi opposti a quelli fino ad oggi utilizzati.

Abbiamo visto che solo partendo dalla motivazione esistente sia possibile poi tracciare percorsi progressivi di cambiamento perché ritenuti sostenibili in quanto frutto di scelte consapevoli e non di imposizioni.

E’ stato verificato con numerosi esperimenti quanto sia semplice una volta identificato il “perché” costruirci intorno un percorso progressivo di cambiamento e la parola chiave per mantenere disattivato il dialogo interiore negativo è aggiungere e non levare collegando così il cambiamento alla conquista di una maggiore libertà personale e non ad una privazione.
In questo modo possiamo realmente migliorare le abitudini in ogni ambito, psicologico, fisiologico, comportamentale e lavorativo.

Perchè la pennichella fa bene a cervello, cuore e metabolismo?

By | Salute | No Comments

La famosa pennichella dopo pranzo aiuta a ridurre lo stress?

Alcune aziende americane sono favorevoli alla pennichella dopo pranzo dei propri dipendente hanno adottato le cosiddette “nap room”, cioè le stanze per le pennichelle, perché ritengono che faccia bene al cervello e al rendimento sul lavoro.

E hanno ragione: gli studi scientifici degli ultimi anni ci dicono che il riposino pomeridiano fa bene al nostro cervello a ogni età, non solo agli anziani, perché

  • potenzia la memoria
  • migliora la freschezza, la creatività, i riflessi, l’umore
  • riduce le tensioni emotive

La pennichella più efficace ha però caratteristiche specifiche:

  • non deve superare i 20-30 minuti, per non alterare il normale ciclo sonno-veglia facendoci rimanere svegli di notte
  • deve avvenire subito dopo il pranzo, cioè tra le 13 e le 15
  • in un ambiente buio, silenzioso
  • senza telefoni o cellulari

In questo modo, migliorando l’attività dell’emisfero destro del cervello, diventa un giusto e salutare momento di riposo e recupero delle performance mentali.

Al risveglio potremmo trovare nuove idee vincenti per il lavoro ma anche per la vita quotidiana e nuove energie per le performance sportive.

Infine, la pennichella apporta beneficio non solo al cervello e al cuore, ma anche al metabolismo, regolando il senso di fame e sazietà: infatti abbassa la concentrazione nel sangue dell’ormone dello stress, il cortisolo, responsabile anche di ipertensione e sovrappeso.

PROMO STUDENTI | ESTATE #OLYMPIASTYLE

By | Promozioni | No Comments

Dal giorno 15 di Giugno al giorno 30 di Settembre 2018 se hai meno di 20 anni e sei uno STUDENTE hai il diritto di GODERTI L’ESTATE!

All’Olympia’s Center potrai accedere a 1€ al GIORNO a tutte le attività – ALL INCLUSIVE:

  • accesso a sala fitness
  • accesso a tutti i corsi gym
  • accesso al campo da beach volley

Passa in reception con i tuoi amici per tutti i dettagli!

Ci vediamo in palestra!

 

Prova Gratuita Effecti FIT | Training di Gruppo Personalizzato

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Sabato 9 Giugno 2018 prova in anteprima una NOVITÀ in arrivo da settembre all’Olympia’s Center:

EFFECTI FIT | Il Training di Gruppo Personalizzato
Personalized Group Exercise by Paolo Evangelista

Una lezione di gruppo personalizzata che unisce l’attenzione per il singolo al divertimento del gruppo.

Un nuovo sistema, un group exercise in cui sia alterna una parte cardio ad una parte analitica personalizzata secondo il vostro morfotipo.

PROVA GRATUITA SU PRENOTAZIONE
Sabato 9 Giugno dalle 16.30 alle 17.30
Attività riservata ad un gruppo di 20 persone -> conferma subito la tua partecipazione alla reception, anche telefonicamente al numero 0434.733011

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Chi è Paolo Evangelista?

Docente a contratto di discipline musicali del fitness alla Scuola Universitaria Interfacoltà di Scienze Motorie (SUISM ex ISEF) di Torino.
Collaboratore esterno del centro di Psicologia dello Sport della Facoltà di scienze motorie di Torino.
Insegnante di fitness nella trasmissione televisiva “AMICI” di MARIA DE FILIPPI 3° edizione è stato anche regista e conduttore del programma televisivo “Zona B”.