Per Tonificare e Controllare il Peso

Tonificazione muscolare e semplici combinazioni di passi per un lavoro anche cardiovascolare.
Allenamento stile Marines intenso e divertente per il potenziamento muscolare, per migliorare velocità e resistenza. Esercizi organizzati a coppie o in gruppo svolti a corpo libero o con piccoli attrezzi. Svolto Indoor e Outdoor.
Aerobica, arti marziali, autodifesa, divertimento: tutto questo in una lezione ad alto aerobico, spettacolare ed emozionante. CORSO A PRENOTAZIONE
Allenamento completo che consente di ottenere un rapido miglioramento del tono muscolare con l’utilizzo di bilancieri, dischi, step. La scelta del carico di lavoro è personale, in base cioè al proprio livello di preparazione…il tutto svolto sempre a ritmo di musica.
Bike speciale con la quale eseguire entusiasmanti programmi di training cardiovascolari a ritmo di musica. CORSO A PRENOTAZIONE
Corso che prevede l’ utilizzo di tapis-roulant meccanici, si cammina a tempo di musica e si svolgono esercizi per gli arti superiori, migliora il tono muscolare di gambe e glutei, migliora la funzione cardiaca e respiratoria. CORSO A PRENOTAZIONE
Passi semplici e facili coreografie da seguire per bruciare tantissime calorie… Ascolta la musica e lasciati andare!!!
Trasforma una semplice sedia in un intraprendente compagno di ballo, coreografie e tonificazione per bruciare calorie e scolpire i muscoli.

Per potenziare forza, resistenza muscolare, controllare il peso,
migliorare equilibrio e flessibilità

Una pratica che avvalendosi del carico naturale del proprio corpo e di alcuni semplici attrezzi mira ad un allenamento completo, sano e naturale. L’ allenamento Funzionale migliora tutte le qualità fisiche con movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione di più gruppi muscolari nello stesso momento, infatti il nostro corpo organizza, per uoversi quasi tutti i muscoli contemporaneamente e quindi va allenato come unica entità lavorando su più piani e assi.

Per tonificare, migliorare flessibilità, forza e postura

Le posizioni “Asana” eseguite nell’Hatha Yoga permettono di risvegliare e riequilibrare le energie del nostro corpo, accrescere elasticità, attenuare problemi cronici (es. mal di schiena) proteggere da importanti malattie (cardiopatie, ictus, diabete) oltre che dare vantaggi a livello psichico.
Olistic workout è un allenamento che combina tai chi, pilates, yoga… si inizia con una fase di attivazione muscolare si passa a una fase di lavoro sull’equilibrio, un allenamento della forza resistente e si termina con una fase dedicata alla respirazione. Olistic Workout allena i distretti muscolari “funzionali” ai movimenti quotidiani.
“In 10 sedute ti sentirai meglio, in 20 migliorerai il tuo aspetto fisico, in 30 avrai un corpo completamente nuovo” J.H.P.
Postural training corso di ginnastica posturale di gruppo migliora l’elasticità muscolare e la mobilità articolare.

Ginnastica Dolce

Benessere del fisico attraverso movimenti lenti e controllati. Particolare attenzione alla postura del corpo.

Arti da Combattimento

Per chi vuole migliorare o apprendere la tecnica della boxe, allenamenti specifici di: Perfezionamento tecnico-tattico, simulazione di combattimento, difesa personale, potenziamento e lavori a circuito. Consigliato a chi frequenta le lezioni di FITBOXE.

Per il Benessere di tutto il Corpo

Corso cardiovascolare e di tonificazione con l’ausilio di piccoli attrezzi per bruciare calorie e tonificare i muscoli.
Corso di gruppo che prevede l’utilizzo di un’apposita panca Pancawell che permette di far lavorare tutto il corpo con esercizi svolti sempre in postura corretta. Migliora la respirazione, i muscoli si allungano, si recupera la scioltezza nei ovimenti, si ritrova il benessere della schiena e di tutto il corpo. CORSO A PRENOTAZIONE