Per Tonificare e Controllare il Peso

Allenamento completo che consente di ottenere un rapido miglioramento del tono muscolare con l’utilizzo di bilancieri, dischi, step. La scelta del carico di lavoro è personale, in base cioè al proprio livello di preparazione…il tutto svolto sempre a ritmo di musica.
Bike speciale con la quale eseguire entusiasmanti programmi di training cardiovascolari a ritmo di musica.
Corso che prevede  l’utilizzo di tapis  roulant meccanici, una cammina a tempo di musica con variazioni di intensità, si combinano esercizi a terra per gli arti superiori e inferiori con l’ausilio anche di piccoli attrezzi, un allenamento completo per il controllo del peso e il miglioramento del tono muscolare.
Corso che prevede l’ utilizzo di tapis-roulant meccanici, si cammina a tempo di musica e si svolgono esercizi per gli arti superiori, migliora il tono muscolare di gambe e glutei, migliora la funzione cardiaca e respiratoria.
Effecti Fit Training di Gruppo Personalizzato by Paolo Evangelista (Docente Fitness presso la Facoltà di Scienze Motorie di Torino, esperto in Psicologia dello Sport e delle Performance, Presenter Internazionale).
Lezione di gruppo personalizzata che unisce l’attenzione per il singolo al divertimento di gruppo, l’alternanza di un lavoro Cardio a una parte Analitica Personalizzata secondo il proprio Morfotipo.
Allenamento Cardiovascolare Funzionale per il miglioramento globale del corpo, unisce prove di resistenza, esercizi di coordinazione sia a corpo libero che con piccoli attrezzi.
Lezione di gruppo facile da eseguire a ritmo di musica, gestione dell’intensità in base alle proprie capacità.
Ideatore del metodo Janiro Junior (Presenter Internazionale, Coordinatore Centri Fitness)

Per potenziare forza, resistenza muscolare, controllare il peso,
migliorare equilibrio e flessibilità

Una pratica che avvalendosi del carico naturale del proprio corpo e di alcuni semplici attrezzi mira ad un allenamento completo, sano e naturale. L’ allenamento Funzionale migliora tutte le qualità fisiche con movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione di più gruppi muscolari nello stesso momento, infatti il nostro corpo organizza, per muoversi quasi tutti i muscoli contemporaneamente e quindi va allenato come unica entità lavorando su più piani e assi.
CORSO NOVITÀ – Con il termine Calisthenics ci si riferisce ad un insieme di esercizi svolti a corpo libero e finalizzati a potenziare il fisico contrastando il solo peso del proprio corpo e sfruttando la dinamica delle leve. Esso rappresenta un allenamento molto efficace per aumentare la forza, la resistenza, l’equilibrio, la coordinazione e presta, inoltre, grande attenzione alla mobilità articolare. Si avvale sia di esercizi isometrici che dinamici in grado di allenare tutti i gruppi muscolari e di sviluppare un corpo tonico, definito ed armonioso.

Migliorare flessibilità, forza e postura

Le posizioni “Asana” eseguite nell’Hatha Yoga permettono di risvegliare e riequilibrare le energie del nostro corpo, accrescere elasticità, attenuare problemi cronici (es. mal di schiena) proteggere da importanti malattie (cardiopatie, ictus, diabete) oltre che dare vantaggi a livello psichico.
Olistic è un allenamento che combina tai chi, pilates, yoga… si inizia con una fase di attivazione muscolare si passa a una fase di lavoro sull’equilibrio, un allenamento della forza resistente e si termina con una fase dedicata alla respirazione. Olistic allena i distretti muscolari “funzionali” ai movimenti quotidiani.
“In 10 sedute ti sentirai meglio, in 20 migliorerai il tuo aspetto fisico, in 30 avrai un corpo completamente nuovo” J.H.P.
Corso di gruppo migliora l’aspetto posturale, elimina tensioni, fastidi e dolori legati a posture scorrette.

A.F.A.

attività fisica adattata (un’occasione ideale per riprendere a muoverti in maniera dolce e divertente, incontrando altre persone in un clima amichevole ed attento alle tue esigenze) Il servizio si svolge in convenzione con l’Azienda per L’Assistenza Sanitaria n.5 “Friuli Occidentale”). 

Per il Benessere di tutto il Corpo

Corso di gruppo che prevede l’utilizzo di un’apposita panca Pancawell che permette di far lavorare tutto il corpo con esercizi svolti sempre in postura corretta. Migliora la respirazione, i muscoli si allungano, si recupera la scioltezza nei movimenti, si ritrova il benessere della schiena e di tutto il corpo.
 
Percorso di gruppo massimo 4/5 persone con colloquio e test posturale iniziale e allenamento personalizzato.
Percorso di rieducazione posturale con anamnesi iniziale del visssuto della persona, test posturali specifici.